Med poškodbe mišic in sklepov spadajo zvini in nategi, za katere sta značilna nenadna bolečina in otekanje prizadete mišice ali sklepa.

Zvin

Zvin je nateg kite, ki povezuje sosednje kosti, s čimer učvrsti sklep in prepreči njegovo čezmerno gibljivost. Do zvinov pride pri nenadnih spremembah smeri gibanja sklepa ali pri udarcih. Najpogostejša sta zvina gležnja in kolena.

Blag zvin

Sklep je občutljiv in boleč, še posebej pri premikanju. Pojavi se blaga oteklina.

Zmeren zvin

Sklep je občutljiv in boleč in ga težko premikamo. Pri opiranju nanj imamo občutek nestabilnosti. Pojavi se oteklina.

Izrazit zvin

Sklep je boleč in zelo otekel, nanj se ne moremo opreti, koža na prizadetem mestu je bleda. Poškodbo zelo težko ločimo od zloma kosti ali izpaha, ki zahtevata zdravniško oskrbo.

Kdaj moramo obiskati zdravnika?

Nujno moramo obiskati zdravnika:

• pri pokanju v sklepu, nezmožnosti premikanja poškodovanega sklepa, hudem otekanju,
• pri povišani telesni temperaturi, če je prizadeti predel topel in rdeč (okužba),
• pri izrazitem zvinu.

Nateg

Nateg je mišična poškodba, do katere pride pri nenadnem in močnem krčenju ali čezmernem raztezanju mišice.

Blag nateg

V poškodovani mišici čutimo okornost in bolečino, ki trajata nekaj dni.

Zmeren nateg

Poškodbo spremljajo močnejše bolečine v mišici, oteklina in modrice. Bolečine trajajo od 1 do 3 tednov.

Izrazit nateg

Mišica je pretrgana, pojavijo se notranje krvavitve, oteklina in modrice. Potreben je kirurški poseg.

Kdaj moramo obiskati zdravnika?

Nujno moramo obiskati zdravnika: pri izraziti bolečini in hitrem otekanju ter pri sumu, da gre za pretrganje mišice ali zlom kosti.

Lajšanje bolečin pri poškodbah mišic in sklepov

Pri nategih, zvinih in udarninah na prizadeto mesto vsaki 2 do 3 ure za 10 minut položimo ledeni obkladek, kar bo zavrlo otekanje in nastanek modric. Okrevanje bo hitrejše, če se bomo izogibali nepotrebnim gibom poškodovanega dela telesa. Za dodani protibolečinski in protivnetni učinek svetujemo zdravila za lajšanje bolečin pri poškodbah mišic in sklepov, s katerimi narahlo namažemo obolelo mesto. Zdravljenje  običajno traja 2 do 4 tedne.