Vitamini so organske snovi, potrebne za normalno delovanje našega organizma. Če jih v telesu primanjkuje, to lahko občutimo kot utrujenost, nihanje razpoloženja, pojavijo se lahko različna vnetja ter prebavne in druge težave. Pri presnovnih procesih imajo zelo pomembno vlogo vitamini skupine B. Koristijo živčevju, mišicam, prebavilom, koži, lasem, očem, ustom in jetrom. Raznovrstna in tudi kalorično ustrezna hrana vsebuje dovolj teh vitaminov. Zaradi sodobnega načina življenja in prehranjevanja s predelano, vitaminsko osiromašeno hrano pa lahko pride do njihovega pomanjkanja.

Da bomo v jesen vstopili pripravljeni in zdravi, poskrbimo za pravo mero gibanja in uživajmo v telesni dejavnosti. Vadimo redno, najbolje vsak dan po pol ure, po možnosti na prostem. Upoštevajmo formulo 4 – 30 – 60: vsaj 4-krat na teden po 30 minut, s 60 % maksimalnega pulza. Če pa se kljub zdravemu načinu življenja pojavita pomanjkanje vitaminov in utrujenost, je priporočljivo, da si pomagamo z učinkovitimi vitaminskimi izdelki. B-complex je edini kompleks vitaminov skupine B, registriran kot zdravilo brez recepta. Vsebuje popoln splet vitaminov skupine B. Pomembno je namreč, da jemljemo več vitaminov te skupine hkrati, saj lahko pomanjkanje enega povzroči povečano potrebo tudi po drugih. Zdravilo B-complex lahko jemljejo tudi nosečnice in doječe matere.