Hoja
Hoja je zelo koristna pri težavah s krčnimi žilami
Krčne žile niso samo lepotna težava, spremljajo jih lahko bolečina, občutek težkih nog in otekanje nog. Ker bolezen sčasoma napreduje, je pomembno, da vemo, kako jo obvladati. Pri težavah s krčnimi žilami si lahko pomagamo s hojo, ki je primerna za vsakogar. Med hojo se mišice meč krčijo in raztezajo ter tako venam in venskim […]
Nepogrešljivi tek
Razmišljate o tem, da bi del običajne hoje nadomestili s tekom? Kdor redno in pogosto teče živi bolje in dlje, zagotavljajo ameriški znanstveniki. Skupina strokovnjakov pod vodstvom športnega medicinca in onkologa, dr. Scotta E. Shermana je v 16 let trajajoči poglobljeni raziskavi na 1400 ženskah ugotovila, da telesno aktivne predstavnice nežnejšega spola redkeje obolevajo za […]
Hoja – balzam za možgane
Tveganje za upad kognitivnih sposobnosti do pozne starosti zmanjšujejo igranje tenisa, hoja in igranje golfa.
Srce in žilje in telesna aktivnost
Dober začetek v preprečevanju ateroskleroze je lahko redna telesna aktivnost. Epidemiološki podatki kažejo, da telesna neaktivnost, podobno kot drugi dejavniki tveganja za aterosklerozo, pomeni najmanj 2-krat večjo ogroženost za nastanek in napredovanje koronarne bolezni.
S telesno dejavnostjo proti bolečini
Vsakodnevna telesna dejavnost našim možganom pošilja pozitivno sporočilo. Nanj odgovorijo s tvorbo naravnih kemičnih snovi, ki na naše telo delujejo spodbudno. Izjemno dobro počutje po telesni dejavnosti ni značilno le za aktivne športnike. Raziskave so pokazale, da lahko vsaka dejavnost, ki pospeši bitje srca in traja vsaj 12 do 15 minut, povzroči tvorbo teh telesnih spodbujevalcev.