Imunski sistem deluje kot naravni ščit, ki nas varuje pred različnimi okužbami. Ko je oslabljen, smo dovzetnejši za bolezni in se počasneje zdravimo. Pogosta utrujenost ali nagnjenost k okužbam morda sporočata, da je čas za okrepitev imunskega sistema. Katerih 10 opozorilnih znakov kaže, da imamo oslabljen imunski sistem? 1. Pogoste okužbe Če smo večkrat prehlajeni, […]

Imunski sistem je zapletena mreža celic, tkiv in organov, ki skupaj delujejo kot obrambni mehanizem telesa proti okužbam. Je ključnega pomena za dobro počutje in preživetje. Sestavljata ga prirojeni in pridobljeni imunski sistem. Kako delujeta in zakaj sta pomembna? Prirojeni in pridobljeni imunski sistem skupaj tvorita učinkovito obrambo proti okužbam. Prirojeni imunski sistem deluje kot […]

Ko postajajo razmere za razmnoževanje virusov idealne, je dobro podpreti imunski sistem. Njegovo pravilno delovanje pa je nepogrešljivo za dobro počutje in vitalnost vse leto. Predstavljamo nekaj dejavnikov, ki lahko vplivajo na imunski sistem, in dodajamo nekaj nasvetov, kako ga lahko okrepimo. Kdaj naš imunski sistem kliče po dodatni podpori? Hladnejši meseci Jeseni in pozimi […]

Za preprečevanje virusnih okužb dihal oziroma njihovo blažitev ter za ohranjanje splošnega zdravja in dobrega počutja moramo telesu pravočasno zagotoviti dovolj vitamina D. Njegov povprečni dnevni vnos je pri prebivalcih Slovenije precej manjši od priporočenega. Zato je pomembno, da izberemo izdelek, ki je kakovosten, varen in učinkovit ter s katerim dobimo zadostno količino vitamina D. […]

Imunski sistem je kompleksen skupek celic, organov in procesov. Njegova vloga je ključna za ohranjanje našega zdravja, saj nas ščiti pred virusi, bakterijami in drugimi povzročitelji bolezni. Ena od pomembnih komponent za delovanje imunskega sistema je vitamin D. V jesensko-zimskem obdobju ima 80 % odraslih Slovencev premalo vitamina D Vitamin D je izjemno pomemben. Pogosto […]

Pomanjkanje vitamina D je postalo svetovni zdravstveni problem, kar dokazujejo številne epidemiološke študije. (1, 2) V Evropi ga po ocenah primanjkuje 60 do 80 % prebivalstva. Še izrazitejše pomanjkanje tega vitamina ugotavljajo pri bolnih in starejših, ki imajo pogosteje težave zaradi padcev in zlomov. Znanstveniki so ugotovili, da pomanjkanje vitamina D negativno vpliva na človekove kosti. […]

Jeseni in pozimi večino kratkega dneva preživimo na delovnem mestu, popoldne pa se radi umaknemo v zavetje doma. Do sonca pridemo bolj malokrat. V tem času imamo več težav zaradi razpoloženjskih motenj, pogostejše so tudi okužbe dihal. Manj sončnih žarkov namreč zelo čutita epifiza (center za uravnavanje spanja) in naš imunski sistem. Zato je zelo […]

Sodobni način življenja in s tem povezani neredni, enolični obroki in industrijsko predelana hrana velikokrat vodijo v pomanjkanje vitaminov skupine B. Ti imajo v telesu številne pozitivne naloge. Med drugim pripevajo k ohranjanju zdravja in dobrega počutja ter nam pomagajo napolniti baterije, ko smo utrujeni in izčrpani. V skupini vitaminov B je 8 vitaminov (B1, […]