Vsakodnevna telesna dejavnost našim možganom pošilja pozitivno sporočilo. Nanj odgovorijo s tvorbo naravnih kemičnih snovi, ki na naše telo delujejo spodbudno. Izjemno dobro počutje po telesni dejavnosti ni značilno le za aktivne športnike. Raziskave so pokazale, da lahko vsaka dejavnost, ki pospeši bitje srca in traja vsaj 12 do 15 minut, povzroči tvorbo teh telesnih spodbujevalcev.