Sodobno življenje je skoraj neločljivo povezano z digitalnimi napravami, prežele so vse pore našega vsakdana. Vse več se govori tudi o njihovem negativnem vplivu na miselne sposobnosti, ki ga strokovnjaki označujejo z izrazom digitalna demenca. Zato vam v članku predstavljamo nekaj koristnih nasvetov za ohranjanje zdravih možganov. Uporaba digitalne tehnologije in digitalna demenca Najnovejši podatki […]

Skrb za možgane je vse pomembnejša. Raziskave kažejo, da se pomembnosti tega ljudje vedno bolj zavedajo. Težave s spominom in koncentracijo postajajo največja zdravstvena skrb. Prehitele naj bi celo bolezni srca in žilja, zato je pravočasna skrb za možgane zelo pomembna. Vedno hitrejši življenjski ritem prinaša marsikatero prednost. Mobilni telefoni, elektronska pošta, novice in nenehen […]

Možgani so naš najbolj zapleten in dovršen organ ter edini organ, ki ga ni mogoče zamenjati. V sodobnem svetu, zlasti med pandemijo, se je močno razširila uporaba sodobne tehnologije. Z njo opravljamo vse več dejavnosti: sestankujemo, si izražamo naklonjenost, naročamo hrano, spremljamo vreme. Pa ste vedeli, da vse to pomembno vpliva na naše možgane, na […]

Kaj so mnemotehnike? V vsakdanjem življenju si verjetno marsikdaj težko zapomnite podatke, številke, formule in podobno. Pomagate si lahko s tehnikami za lažje pomnjenje (mnemotehnikami). Poglejmo nekaj primerov, kako si lahko z uporabo mnemotehnik zapomnite več. Ta suhi škafec pušča.(pred temi črkami se piše predlog s) Fuč je cela lampa.(fizikalna formula – odnos med frekvenco, hitrostjo […]

Strokovnjaki pravijo, da je koncentracija usmerjanje in osredotočanje vseh duševnih in umskih moči na en postopek ali eno zamisel. Pri usmerjanju vseh miselnih procesov sodelujejo pozornost, zaznavanje, spomin, razmišljanje, inteligenca … Potrebni so tudi opažanje, interes, motiviranost in sistematično delo. Ti dejavniki se med sabo prepletajo in dopolnjujejo. Kaj je koncentracija? Koncentracija je zbrana pozornost. […]

Sposobnosti in zmogljivosti možganov daleč prekašajo katerikoli računalnik.

Ali ste se kdaj vprašali, kako ohranjati svoj um v vrhunski formi? Vabimo vas, da obiščete spletno stran www.bilobil.si in poiščete informacije, ki vam bodo pomagale ohranjati miselno vitalnost. Izvedeli boste, kaj vse vpliva na možgane in miselne sposobnosti ljudi v aktivni dobi in vitalnih ljudi v zrelejših letih. Delovanje možganov se s starostjo upočasnjuje, […]

Vaša pozornost peša in niste več povsem pri stvari? Mislite na več stvari hkrati, se ne morete osredotočiti na pomembne naloge? Naredite manj, kot bi morali? Želite biti uspešni delovnem mestu, pa niste dovolj zbrani in vzdržljivi? Če so vaši odgovori večinoma pritrdilni, so vaši možgani podobni možganom aktivne osebe, ki ima zaradi preobremenjenosti težave […]

Z leti se ne spreminja le telo, ampak tudi možgani. Kljub temu večkrat ugotavljamo, da redno skrbimo za telesno pripravljenost, trening možganov pa zanemarjamo. Pravočasna skrb za zdravje možganov je ključna za kakovostno, aktivno in veselo življenje.

Naše telo se z leti spreminja in enako se dogaja tudi z našimi možgani. Podatki kažejo, da se okoli 45. leta začne počasen upad miselnih (kognitivnih) sposobnosti. Vendar pa ni vse slabo. Z leti sicer upada hitrost procesiranja informacij, poslabšata se delovni in dolgoročni spomin, izboljšujejo pa se naše splošno znanje, besedni zaklad in izkušnje.

O možganih, ki so kar nekajkrat sposobnejši in prožnejši od računalnika, predstavljajo pa le 2 % telesne mase, smo se pogovarjali z dr. Blažem Koritnikom, docentom nevrologije na Medicinski fakulteti v Ljubljani in specialistom nevrologije na Nevrološki kliniki UKC Ljubljana.

Možgani v povprečju predstavljajo le 2 % telesne teže, vendar je njihov potencial neskončno velik. Življenju dajejo pomen, barve, občutke. Že pred rojstvom, 17 dni po spočetju, se začne njihov neskončni prostor polniti s številnimi informacijami v obliki slik, zvokov in občutkov. Te si zapomnimo za vse življenje – še več, vplivajo tudi na to, v kakšno osebnost se razvijemo.

Se vam pogosto dogaja, da se ne morete zbrati, ko bi bilo to najbolj potrebno?

Spomin je zapleten sistem, ki temelji na številnih možganskih procesih. Je sposobnost shranjevati in ohranjati informacije ter jih obnoviti, ko jih potrebujemo. Upravičeno lahko trdimo, da je ključni del našega življenja. Če bi ga izgubili, bi se morali vsako stvar učiti znova, od začetka. Da pa bo dolgo ostal učinkovit, moramo zanj skrbeti in ga varovati.

Naši možgani so pod številnimi pritiski. Hiter življenjski ritem, obilica dela, telesne obremenitve, stresne situacije, nezdrava prehrana in drugi dejavniki spodbujajo nastajanje prostih radikalov, ki poškodujejo sestavine možganskih celic.

Obilica opravkov in preobremenjeni možgani? Ne morete organizirati svojih misli? Pozabljate? Se sprašujete, kaj se dogaja z vašimi možgani?

Jesen že odločno trka na vrata in brezskrbni trenutki, ki smo jih preživeli pod žgočim soncem na morju ali v gorah, so postali lep spomin. Spet smo se vrnili v običajno življenje, ukvarjamo se z vsakodnevnimi težavami, ki nam marsikdaj povzročajo tudi stres. Po nekaj tednih v službi se pojavijo prvi znaki utrujenosti, pešati začneta […]

Akutna višinska bolezen se lahko pojavi pri osebi, ki je nedavno prispela na višino nad 2500 metrov, ni pa aklimatizirana.

Vsakodnevne aktivnosti od nas zahtevajo večjo koncentracijo, če želimo doseči pričakovane rezultate.

Med živila, ki pospešujejo miselne procese v možganih, spadajo tudi ananas, avokado in korenje.

Pozabljivost, pešanje spomina, psihična utrujenost in slabša koncentracija so le najznačilnejši pokazatelji motenj v prekrvitvi možganov. Pogosteje prizadenejo ljudi v zrelejši dobi, včasih pa tudi mlajše. Za daljšo mladost, zdrav um, življenjski optimizem in večjo kakovost življenja lahko veliko naredimo sami.