Nespečnost
Premik ure in nespečnost
Premik ure marsikomu povzroča težave. Pogoste so motnje v spanju, ki lahko trajajo nekaj dni, preden se telo privadi na spremembo. Nočne težave s spanjem pa vplivajo tudi na počutje čez dan. Nespečnost, ki se lahko pojavi pri prehodu na poletni ali zimski čas, je pogosto posledica motenj v cirkadianem ritmu (24-urni cikel budnosti in […]
Za brezskrben dopust ne pozabite na potovalno lekarno
Se odpravljate na morje, v hribe ali bolj oddaljene eksotične kraje? Ne glede na to, kam ste namenjeni in za kako dolgo, se je treba dobro pripraviti. V kovčku nekaj prostora prihranite tudi za potovalno lekarno. Na poletne prehlade in boleče grlo, težave zaradi hrane, na katero nismo navajeni, in poškodbe je dobro pomisliti že […]
Koronsko (ne)spanje in možganska megla
Možgani so naš najbolj zapleten in dovršen organ ter edini organ, ki ga ni mogoče zamenjati. V sodobnem svetu, zlasti med pandemijo, se je močno razširila uporaba sodobne tehnologije. Z njo opravljamo vse več dejavnosti: sestankujemo, si izražamo naklonjenost, naročamo hrano, spremljamo vreme. Pa ste vedeli, da vse to pomembno vpliva na naše možgane, na […]
Utrujenost in izčrpanost v življenju sodobnega človeka
Tehnološki razvoj in vse večja globalizacija sta močno spremenila potek dela. V preteklosti so delavce pestile telesne obremenitve, danes pa prevladujejo duševne. Pritiski na delovnem mestu, časovna stiska, prenatrpani urniki in neprestana dosegljivost otežujejo usklajevanje dela in zasebnega življenja, vedno manj je časa za sprostitev.
Magnezij za zdravo telesno aktivnost
Magnezij je po količini četrti mineral v telesu. Kar 60 % ga je v kosteh, 30 % pa v skeletnih in srčni mišici. V telesu ima izjemno pomembno vlogo, saj sodeluje pri mišičnem krčenju, uravnavanju krvnega tlaka, ohranjanju zdravega imunskega sistema ter pri presnovi beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v energijo.
Kaj je nespečnost?
Ali ste vedeli, da kar tretjino svojega življenja prespimo? Ste se ob tem zamislili nad kakovostjo svojega spanca? Ste tudi vi med tistimi, ki dolge ure nemo gledajo v strop, štejejo ovce, glava pa je polna nemirnih misli in skrbi? Za dobro duševno in telesno počutje je potreben zadosten in pomirjajoč spanec.