Se odpravljate na morje, v hribe ali bolj oddaljene eksotične kraje? Ne glede na to, kam ste namenjeni in za kako dolgo, se je treba dobro pripraviti. V kovčku nekaj prostora prihranite tudi za potovalno lekarno. Na poletne prehlade in boleče grlo, težave zaradi hrane, na katero nismo navajeni, in poškodbe je dobro pomisliti že […]

Zagotovo je največja želja vsake nosečnice, da rodi zdravega otroka, zato bodoče mamice največ pozornosti namenjajo zdravemu načinu življenja ter pravilni in uravnoteženi prehrani. In če se je včasih govorilo, da morajo jesti za dva, se danes piše o tem, da morajo zdravo jesti za dva.

Med nosečnostjo poteka pospešen prenos hranil iz telesa nosečnice k plodu, ki ima prednost pri oskrbi z vsemi potrebnimi hranili. Zato je izredno pomembno, da nosečnica svojo prehrano prilagodi povečani potrebi po hranilih.

Vitamini skupine B pospešujejo presnovo ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin. Uravnavajo razpoloženje in umsko sposobnost ter sodelujejo pri nastanku različnih živčnih prenašalcev.