V Sloveniji kar 80 % odraslih primanjkuje vitamina D. Pomanjkanje je pogostejše od oktobra do aprila, posebno izrazito je pri bolnih in starejših. V tem obdobju ga je zato smiselno dodajati. Vitamin D3 (holekalciferol) je ena najpogosteje preučevanih molekul v zadnjih desetletjih. Pa o njem res vemo dovolj? Imamo prave informacije? Preverimo nekaj najpogostejših trditev. […]

Za preprečevanje virusnih okužb dihal oziroma njihovo blažitev ter za ohranjanje splošnega zdravja in dobrega počutja moramo telesu pravočasno zagotoviti dovolj vitamina D. Njegov povprečni dnevni vnos je pri prebivalcih Slovenije precej manjši od priporočenega. Zato je pomembno, da izberemo izdelek, ki je kakovosten, varen in učinkovit ter s katerim dobimo zadostno količino vitamina D. […]

Imunski sistem je kompleksen skupek celic, organov in procesov. Njegova vloga je ključna za ohranjanje našega zdravja, saj nas ščiti pred virusi, bakterijami in drugimi povzročitelji bolezni. Ena od pomembnih komponent za delovanje imunskega sistema je vitamin D. V jesensko-zimskem obdobju ima 80 % odraslih Slovencev premalo vitamina D Vitamin D je izjemno pomemben. Pogosto […]

Pomanjkanje vitamina D je postalo svetovni zdravstveni problem, kar dokazujejo številne epidemiološke študije. (1, 2) V Evropi ga po ocenah primanjkuje 60 do 80 % prebivalstva. Še izrazitejše pomanjkanje tega vitamina ugotavljajo pri bolnih in starejših, ki imajo pogosteje težave zaradi padcev in zlomov. Znanstveniki so ugotovili, da pomanjkanje vitamina D negativno vpliva na človekove kosti. […]

Jeseni in pozimi večino kratkega dneva preživimo na delovnem mestu, popoldne pa se radi umaknemo v zavetje doma. Do sonca pridemo bolj malokrat. V tem času imamo več težav zaradi razpoloženjskih motenj, pogostejše so tudi okužbe dihal. Manj sončnih žarkov namreč zelo čutita epifiza (center za uravnavanje spanja) in naš imunski sistem. Zato je zelo […]

Danes poznamo trinajst vitaminov, ki jih človeško telo nujno potrebuje. Vitamin A Če predmetov, ko se začenja temniti, ne razločimo dobro in se naše oči pri prehodu iz svetlega prostora v temnega ne prilagodijo hitro, to lahko kaže na pomanjkanje vitamina A. Tudi vitaminska abeceda se začenja na A. Z izrazom vitamin A imenujemo vse spojine […]

Znanstveniki so preiskovali telomere, strukture na končnih delih kromosomov. Znano je, da so pomembne pri delitvi celic in da so s starostjo čedalje krajše.

Kalcij in vitamin D v hrani in prehranskih dodatkih zmanjšujeta možnost za razvoj sladkorne bolezni tipa 2, kažejo nekatere raziskave.

Strokovnjaki menijo, da vitamin D ne vpliva le na gradnjo kosti, ampak tudi na imunski sistem.

Pomanjkanje vitamina D ne vpliva le na zdravje kosti, ampak tudi na številne kronične bolezni, kot so rakava obolenja, zvišan krvni tlak, sladkorna bolezen, depresija in bolezni imunskega sistema.

Ugotavljanje in zdravljenje pomanjkanja vitamina D, imenovanega tudi vitamin sonca, je pri dekletih v puberteti izrednega pomena, saj zagotavlja zadostno mineralno kostno gostoto pozneje v življenju.

Dodatno jemanje vitamina D zmanjšuje tveganje za nenadne zlome pri ženskah v obdobju po menopavzi.

Nobenega dvoma ni, da je sonce zdravo. Ultravijolični žarki pospešujejo dihanje, krvni obtok, presnovo in delovanje žlez. Sončna svetloba je zelo pomembna za nastajanje vitamina D, s pomočjo katerega lahko telo koristi kalcij v hrani, potrebuje ga tudi za krepitev mišic in kosti. Sonce prek hormonskih žlez vpliva tudi na sproščanje, vzbuja dobro razpoloženje in veselje do ljubezni. Preveč sonca pa vendarle škodi, saj je preprosto preveč zgoščena energija. To, da koža porjavi, je njena obrambna reakcija. Tudi znoj, ki ga v vročini izloča koža, odbija sončne žarke.