Nobenega dvoma ni, da je sonce zdravo. Ultravijolični žarki pospešujejo dihanje, krvni obtok, presnovo in delovanje žlez. Sončna svetloba je zelo pomembna za nastajanje vitamina D, s pomočjo katerega lahko telo koristi kalcij v hrani, potrebuje ga tudi za krepitev mišic in kosti. Sonce prek hormonskih žlez vpliva tudi na sproščanje, vzbuja dobro razpoloženje in veselje do ljubezni. Preveč sonca pa vendarle škodi, saj je preprosto preveč zgoščena energija. To, da koža porjavi, je njena obrambna reakcija. Tudi znoj, ki ga v vročini izloča koža, odbija sončne žarke.