Zdrava prehrana
Ste siti svojega želodca?
Ko pride zgaga, ni nikoli prijetno. Še več, to je izrazito neznosna nadloga, ki ima različne vzroke. Eden od teh je nezdrava prehrana, pogost spremljevalec hitrega vsakdana. Zgaga, prehrana in dobra volja Ljudje z gastritisom ali gastroezofagealnim refluksom so bolj nagnjeni k pogosti zgagi (pekoči bolečini v žlički za prsnico). Prehrana sama po sebi večinoma […]
10 preprostih receptov za obroke po telesni vadbi
Za zdravo življenje je pomembna kombinacija telesne vadbe in pravilne, uravnotežene prehrane. Optimalen vnos hranil po telesni vadbi je pomemben, da jih čim hitreje nadomestimo in da se organizem učinkovito regenerira. Regeneracija v povezavi s prehrano pomeni obnovo zalog glikogena, vode in elektrolitov ter energijskih zalog. Priporočljivo je, da jemo najpozneje 30 minut po vadbi. […]
Zdrava prehrana za zdravo srce
29. september je dan, ko svet in tudi vsak od nas praznuje dan srca. V letu 2017 je potekal pod geslom Skupaj za moč srca.
Svetovni dan srca – stopimo na pot k zdravemu srcu
Bolezni srca in žilja ne prizadenejo le starejših, premožnejših in moških. Prizadenejo lahko kogarkoli, tudi otroke in ženske, in kadarkoli. Sporočilo svetovnega dne srca v letu 2013 je bilo, da je zdrav način življenja izjemno pomemben že v otroštvu, saj prispeva tako k preprečevanju kot nadzoru bolezni. Otroci, ki se tega zavedajo, se lahko razvijejo v zdrave odrasle, ki ustvarjajo zdravo družbo.
Zdrava prehrana pri zvišanem holesterolu
Zvišan holesterol Zdravnik vam je povedal, da imate zvišan holesterol, in vam je priporočil, da spremenite način prehranjevanja. Previsok holesterola v krvi je pomemben dejavnik tveganja za nastanek bolezni srca in žilja. Posledice niso vidne takoj, ampak se pokažejo šele čez leta. Zmanjšanje vnosa holesterola s hrano je zato prvi ukrep pri zdravljenju motenj v […]
Zdrava prehrana
Vsa živila porazdelimo na več obrokov – zajtrk, dopoldansko in popoldansko malico, kosilo in večerjo.
Zdravilni riž
V iskanju primerne prehrane velikokrat pozabimo na osnovna živila. Riž je lahko pravilna izbira za glavni obrok.