V Nemčiji bolečina v križu v povprečju na leto stane 1300 evrov na bolnika. Neposredno z zdravljenjem je povezanih 46 % stroškov, preostali del pa predstavljajo posredni stroški, na primer zaradi zmanjšane storilnosti. Raziskava je pokazala, da največ stroškov povzročajo 50-letniki ter nezaposleni, manj izobraženi in samski bolniki. Raziskovalci so ugotovili, da lahko stroške v zasebnem in javnem sektorju zmanjša učinkovit preventivni program.

Bolečina v križu se občasno pojavi pri 25 % ljudi, starih od 30 do 50 let, njeno pojavljanje pa je pogostejše s starostjo. Navadno ni posledica bolezni, ampak slabih navad (npr. slabe drže) in odnosa do bolečine na tem mestu.

Pogosto obisk pri zdravniku ni potreben, saj si lahko pomagamo sami:

• s hlajenjem ali segrevanjem obolelega mesta,
• z rednimi vajami za raztegovanje in krepitev hrbtnih mišic,
• z masažo.

Če je bolečina blaga, lahko posežemo po zdravilih proti bolečini, ki jih v lekarni dobimo brez recepta.

Bolečino pa lahko preprečimo, če upoštevamo nekaj nasvetov. Tako tudi pomagamo, da se bo denar lahko uporabil za nujne zdravstvene raziskave.

• Vzdržujemo ustrezno telesno težo.
• Pazimo na pravilno telesno držo (npr. stoje, sede, na delovnem mestu, v avtomobilu).
• Bremena dvigujemo s pokrčenjem nog. Ne dvigujemo pretežkih predmetov.
• Delamo vaje za raztegovanje hrbteničnih mišic.

Delno povzeto po objavi na www.medicalnewstoday.com, junij 2008.