Vzroki za zaprtje

• Hrana s premalo vlakninami in drugimi sestavinami, ki ohranjajo normalen volumen blata in primerno količino ostankov v črevesu.
• Premalo gibanja in oslabelost trebušnih mišic.
• Motnje v delovanju črevesa, pri katerih organskih sprememb na črevesu ne dokažemo. Značilne so predvsem za mlajše ženske.
• Sindrom razdražljivega črevesa.
• Tumorji v črevesu in danki, ki mehansko ožijo svetlino črevesa (nastanek stenoz ali ožin).
• Kronične vnetne črevesne bolezni, predvsem Crohnova bolezen.
• Okvare živčevja.
• Divertikulitis ali vnetje črevesnih mešičkov.
• Hemoroidi oziroma zlata žila.
• Bolezni presnove sladkorja in motnje v ravnovesju elektrolitov v telesu.

Ali ste vedeli?

• Zaprtje je pogostejše pri ženskah.
• Težave z zaprtjem ima več kot 50 % starejših ljudi.
• Pri mladih ženskah se pogosto pojavi leno in počasno debelo črevo, ki ga lahko dokažemo z merjenjem tlaka v danki in s hitrostjo potovanja vsebine z radioizotopi. Pojav se imenuje idiopatsko motiliteno kronično zaprtje, vzroki pa še niso znani.
• Občutek nepopolne izpraznjenosti danke po iztrebljanju je pogosto posledica raka danke. Kadar v blatu opazimo sledove krvi, moramo takoj obiskati zdravnika.
• O sindromu zlorabe odvajal govorimo, kadar bolniki odvajala jemljejo redno in dolgotrajno. To lahko priznajo ali pa tudi ne. Predvsem mladostniki ter ljudje z osebnostnimi motnjami in anoreksijo (zlasti ženske) zlorabe odvajal navadno ne priznajo.
• Med najbolj poznana odvajala spadajo celuloza, otrobi, magnezijev sulfat, laktuloza, ricinusovo olje in tekoči parafin.

Kako si lahko pomagamo?

• Ne zadržujmo iztrebljanja in prisluhnimo »klicu narave«.
• Pijmo več vode in drugih tekočin, da bo črevesna vsebina primerno vlažna.
• Pijmo napitke, ki vsebujejo magnezijeve soli (npr. magnezijev sulfat), ali pa mineralno vodo z veliko magnezija, saj delujejo kot blago naravno odvajalo.
• Jejmo hrano, ki vsebuje več vlaknin (sveže in posušene slive, fige, marelice, hruške, jabolka; kislo zelje, žita, različna semena).
• Skrbimo za redno telesno aktivnost.
• Uporabljajmo blaga odvajala v obliki svečk za lokalno mehčanje blata.
• Če je naše črevesje zdravo, na tešče spijmo ohlajen sadni in zelenjavni sok (npr. pomarančni, paradižnikov).
• Masirajmo si trebuh v smeri urinega kazalca.
• Pri občasnih težavah si lahko pomagamo z zdravili, ki so na voljo brez recepta.
• Odvajal ne uporabljajmo redno, če se prej nismo posvetovali z zdravnikom ali farmacevtom.

Kdaj moramo nujno obiskati zdravnika?

• Če imamo po iztrebljanju občutek nepopolne izpraznjenosti danke, zlasti če se pojavijo sledovi krvavitve, kar je pogosto posledica raka danke.
• Če pride do nenadnega oziroma akutnega zaprtja.
• Če so težave dolgotrajne.
• Če opazimo nenavadno temno blato (kri v blatu).