Savnanje, ki ga na Finskem že dolga stoletja poznajo kot vsakdanji del zdravega življenja, je tudi pri nas precej priljubljeno. Vznemirljiv ritual izmeničnega segrevanja telesa, potenja v savni in počasnega ohlajanja pod osvežujočo prho nas po napornem dnevu umiri ter razbremeni napetosti in nečistoč.

Poznamo več vrst savnanja. V kombinaciji z aromaterapijo, ki blagodejno deluje na dihala in imunski sistem, je še posebej priporočljivo v obdobjih, ko je večje tveganje za prehlad. Pri prvih znakih okrepi odpornost in omeji razmnoževanje virusov. Obisk savne pa ni priporočljiv pri zvišani telesni temperaturi, gripi in težjih obolenjih srca in žilja.

Nasveti za savnanje

Pomemben zdravilni učinek savnanja je spodbujanje krvnega obtoka. To izboljša prekrvitev kože, pospeši pa tudi delovanje izločitvenih organov, da iz telesa izločijo soli ter strupene in odpadne snovi. Izmenična topla in hladna kopel krepi žilne stene in delovanje srca.

Vročina razširi pore na koži, s potenjem se odstrani odmrla koža in izloči odvečen loj. Ker se povrhnjica lažje obnavlja, je savnanje tudi odlična kozmetična nega. Kopel sprošča celotno mišičje, zato po savnanju popustijo bolečine in napetost v mišicah in sklepih. Veliko ljudem pomeni zagotovilo za dober nočni spanec.

Savnanje je popolnoma varno za zdrave ljudi, ki se držijo osnovnih napotkov in prisluhnejo telesu. Če pa smo zaskrbljeni ali imamo zdravstvene težave, pa se pred obiskom savne raje posvetujmo z zdravnikom.