10 preprostih receptov za obroke po telesni vadbi
Za zdravo življenje je pomembna kombinacija telesne vadbe in pravilne, uravnotežene prehrane. Optimalen vnos hranil po telesni vadbi je pomemben, da jih čim hitreje nadomestimo in da se organizem učinkovito regenerira. Regeneracija v povezavi s prehrano pomeni obnovo zalog glikogena, vode in elektrolitov ter energijskih zalog. Priporočljivo je, da jemo najpozneje 30 minut po vadbi. Pogosto pa se zgodi, da zaradi hitrega življenjskega ritma nimamo časa za kuhanje ali pripravo zapletenih obrokov. Zato smo zbrali 10 zdravih in preprostih receptov za jedi, ki jih lahko pripravite že v 10 minutah.
